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Ioga protege o cérebro contra depressão, diz estudo

Prática aumenta nível de aminoácido responsável pelo bem-estar no cérebro

Fonte: Revistagalileu.com.br

Um estudo da Universidade de Boston, nos Estados Unidos, constatou que três sessões de ioga por semana pode evitar e combater a depressão, segundo reportagem do Daily Telegraph.

Os cientistas da Universidade de Boston concluíram que a prática de ioga aumenta o nível do aminoácio GABA, um elemento químico essencial para o funcionamento do cerébro e do sistema nervoso.

A substância ajuda a promover um estado de calma dentro do corpo. Baixos níveis de GABA, um neurotransmissor do cérebro, são associados com a depressão e outros transtornos de ansiedade.

Os pesquisadores monitoraram por 12 semanas dois grupos de indivíduos saudáveis. Metade caminhou durante três horas na semana, enquanto a outra metade praticou ioga. Os cérebros dos participantes foram analisados antes e após os exercícios e também foram questionados sobre o bem-estar psicológico durante os treinamentos.

Aqueles que fizeram ioga, segundo o estudo, relataram níveis mais baixos de ansiedade e aument de humor. Segundo o professor Chris Streeter, responsável pela pesquisa, a ioga aumenta a sensação de bem-estar por estar associada aos níveis do aminoácido GABA. Segundo Streeter, novas pesquisas estão sendo avaliadas para analisar a relação da ioga com outros transtornos.