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Síndrome Metabólica

          
A Síndrome Metabólica é uma doença que  atinge cerca de 40% da população entre 60 e 70 anos de idade.Não sabemos exatamente qual a causa exata desta malfadada patologia,mas sabe-se que está associada diretamente à resistência à ação da insulina(para o leigo entender:a insulina é produzida pelo pâncreas e é ela que faz a regulagem do açucar e das gorduras.Ora se o organismo bloqueia a ação da insulina,haverá aumento da taxa de açucar no organismo DIABETIS e aumento das taxas de gordura como o COLESTEROL e os TRIGLICÉRIDES).

Os pacientes que apresentam esta síndrome são aqueles que tem grande volume abdominal,diabetis ou diabetis em família,alterações laboratoriais de aumento da glicemia e das taxas do colesterol ruim(LDL) bem como dos triglicérides.Níveis elevados de glicose e de insulina ocasionam lesões nas artérias coronarianas(Anginas e Infartos),em outras artérias  do pescoço ou do cérebro(Derrame cerebral).Além do já descrito,há dificuldades do organismo eliminar o sal,o que determina a elevação da Pressão Arterial.

Se você, caro leitor tiver três ou mais dos fatores de risco que vou listar a seguir,você provavelmente já possui a síndrome e deverá procurar orientação médica:
1.Pressão arterial igual ou maior que 130/85 ou se já usa remédios para baixar esta pressão
2.Cintura maior que 88 cm nas mulheres ou maior que 102 cm nos homens
3.Dosagem dos Triglicérides acima de 150 mg/dl
4.Glicemia(açucar no sangue)em jejum maior que 99 mg/dl ou se já faz uso de medicamentos para baixar o açucar
5.Se o nível do colesterol bom(HDL) estiver abaixo de 50 mg/dl nas mulheres ou abaixo de 40 mg/dl nos homens
6.Dificuldades nas ereções do pênis e com taxa baixa na dosagem da testosterona
 
O Melhor remédio é a prevenção! É aconselhável manter dieta saudável com restrição na ingestão dos carboidratos(pães,macarrão,massas em geral,biscoitos,arroz,batata) e das carnes gordurosas(Aquela PICANHA com a gordura em volta).
O ideal é consumir gorduras saudáveis insaturadas como a linhaça,óleo de oliva extra virgem,peixes como a sardinha e o salmão,castanha do pará,nozes.Uma taça de vinho tinto(rico em Reverastrol) no jantar,chá verde,soja,água de côco.Evitar os refrigerantes.

A prática das caminhadas cuja distância vai sendo aumentada paulatinamente até se alcançar andar 30 minutos no mínimo sem cansar,a natação para os que gostam da água,enfim qualquer atividade física regular,fará voce perder peso, tornando seu corpo mais leve e fazendo voce sentir-se rejuvenecido,"mais leve" e portanto apto a gozar a vida em sua plenitude.