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Fibras solúveis: você tem dúvidas?

Médico Nutrólogo Dr. Danny Cesar Jumes fala sobre Alimentação Saudável para quem quer ficar com a saúde do corpo em dia

Quem nunca se preocupou com a famosa "barriguinha"? Percebida por muitos, e motivo de grandes incomodações, ela é uma das primeiras reclamações em consultórios, estúdios de fitness e em todo lugar onde a saúde do corpo seja o foco.

É por isso que vamos falar sobre os benefícios das FIBRAS SOLÚVEIS. É importante ressaltar  aqui que informações seguras e um acompanhamento sério são sempre feitos por um profissional do ramo.

A Nutrologia cuida com segurança dessas questões. Por isso é importante estar atento na Alimentação. Buscar saúde e qualidade de vida requer novos hábitos.
 
Você decidiu alterar seus hábitos rumo à uma vida ainda mais saudável?
 
Saúde na mesa:
 
 De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Wake Forest, nos EUA, consumir mais fibra solúvel  e realizar atividades físicas moderadas é o caminho para eliminar ou reduzir a gordura visceral. Diversos estudos comprovam os benefícios da fibra solúvel no combate do peso. Ela promove maior sensação de saciedade. Fácil de ser encontrada, seu potencial pode muito bem ser mediado junto a atividades físicas regulares. Distribua bem o poder positivo das fibras solúveis durante sua alimentação.

Uma informação importante, e que sempre deve ser lembrada: quando falamos de gordura estamos falando sobre riscos com a saúde. Cuidar do corpo é cuidar da saúde. Toda alteração, positiva ou negativa, no corpo significa uma implicação direta (boa ou ruim) na saúde.
 
Onde encontrar Fibra Solúvel: Em legumes, frutas e feijão.
 
E já que falamos acima sobre GORDURAS, vamos explicar a diferença entre a GORDURA SUBCUTÂNEA e a GORDURA VISCERAL:
 
Cutânea:
 
Acumula-se sob a pele, principalmente no culote.  É muito conhecida por produzir a temida celulite. Assemelha-se a uma "gordura mole". Mais freqüente em mulheres, porém se observa homens vítimas deste tipo de problema. 

Visceral:

As camadas mais profundas do abdome, em volta dos órgãos, geralmente apresentam este tipo de gordura. É mais fácil para perder, na maioria dos casos. Popularmente chamada de 'barriga de cerveja' - mesmo que o paciente não utilize esses tipos de bebida.

É fator de risco para a saúde, não sendo apenas uma questão estética. Mais freqüente em homens, mas também pode afetar mulheres.

Dr. Danny Cesar Jumes
Médico Nutrólogo
CRM 11773/SC  - RQE 7780